Eu: Dia 1 do Programa Pense Magro

Olá. Hoje é meu primeiro dia no programa Pense Magro, e como programado, vou postar aqui no blog todo o meu desenvolvimento, todas as tarefas do dia, dificuldades, soluções, etc.

No 1º dia a minha tarefa é escrever em um cartão todas as vantagens de emagrecer para mim. Após, devo comprometer-me a utilizar meu cartão de vantagens pelo menos duas vezes ao dia. Por fim, devo comprometer-me por escrito com as atividades exigidas pelo programa.

Aí vai:

Meu cartão de vantagens do emagrecimento:

Quero estar magra em Nova York

Quero comprar roupas pequenas e estilosas em NY

Quero ficar bonita nas fotos que tirar

Quero que as roupas que eu comprar em NY continuem servindo por muito tempo

Me sentirei leve e bonita

Permitirei ao meu organismo processar melhor os alimentos e a completar o processo digestivo com facilidade e sem desconforto para mim

Me sentirei mais à vontade para tomar sol na piscina do prédio, na praia e no clube

Me sentirei mais confortável para me despir na frente de qualquer pessoa (marido, familiares, amigas, no banheiro da academia, médico, esteticista, etc.)

Minhas roupas cairão melhor em meu corpo

Ficará mais fácil acompanhar as tendências de moda

Minha pele e meu cabelo ficarão melhores e mais viçosos

Serei mais capaz de fazer exercícios, principalmente a corrida e a yoga

Serei mais atraente

Serei mais saudável

Viverei mais tempo

Sentirei que tenho o controle sobre mim e sobre minhas vontades

Controlarei meus impulsos por comida

Conseguirei resistir com mais facilidade a alimentos tentadores

Aumentarei minha auto-estima

Aprenderei a não descontar minhas frustrações em comida

Ficarei mais feliz ao me olhar no espelho

Preciso ler o meu cartão das vantagens, pelo menos, duas vezes ao dia, se quiser resistir às tentações. Isso levará apenas alguns segundos, nada demais. Posso não estar precisando dele psicologicamente hoje, mas precisarei mais tarde. Tenho que concretizar essas razões em minha mente para quando a dieta ficar difícil.

Vou ler o meu cartão de vantagens nos seguintes momentos:

Ø Nos dias de semana:

- De manhã, ao abrir a agenda

- De tarde, por volta das 16h

Ø Nos finais de semana:

- De manhã, ao acordar

- De tarde, antes do jantar

O sistema que escolhi para lembrar de ler o cartão de vantagens será:

- colar um post it na capa da minha agenda

- mandar um aviso programado para mim mesma todos os dias às 16h00

- colar um post it no meu espelho em casa

Além disso, me comprometo a postar minhas tarefas diariamente no blog, devidamente cumpridas.