quinta-feira, 18 de agosto de 2011

Eu: 4ª feira: ok!

Cardápio de 4ª Feira:

Café da manhã:
1 fatia de melão ok
1 copo de iogurte desnatado ok
1 pão francês integral 2 fatias de pão integral light
2 col. chá de queijo cottage ok
Lanche da manhã:
1 banana não comi o lanche da manhã hoje!
Almoço:
Folhas variadas ok
3 col. sopa de vagem cozida ok
1 filé de frango grelhado bife grelhado ok
2 col. de servir de arroz integral ok
gelatina diet não comi, troquei pela banana do lanche da manhã.
Lanche da tarde:
1 cacho de uvas fatia de melancia ok (hum, fiquei com baita fome à tarde!)
Jantar:
4 col. sopa de tofu queijo cottage com peru ok, delicioso!
1 prato raso de sobremesa de macarrão integral ao sugo ok
1 mexerica não comi, fiquei muito satisfeita com a janta.
Ceia
1 copo de leite desnatado tomei só meio copo para dormir
2 nozes dispensei, fiquei só com o leite mesmo

Impressões de hoje:
To achando os lanches da tarde muito fracos para mim. Fiquei com fome depois da melancia. No entanto, não dei conta da janta toda. Acho que nesse cardápio a janta deveria ser comida umas 18h00 e a ceia, umas 22h00, só que eu to jantando umas 21h00, então, já viu né? O jantar foi super suficiente, tanto que eu dispensei a fruta e as nozes.

Estou sentindo que estou emagrecendo! Minhas roupas já estão mais soltas no corpo! AMO MUITO TUDO ISSO!

2 comentários:

  1. Lu esta sua dieta é legal, comprei queijo cottage e adorei.
    Seria muito chato, vc me passar esta dieta, so pra eu ver se consigo acompanhar, sei que pra cada pessoa é uma e tal..mas seria bom ter este controle, marquei com a nutricionista, mas vai demorar.
    bjs

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  2. Leila, vc sabe que até pouco tempo eu não conhecia queijo cotage? Pensava nele como se fosse uma ricota, mas não, ele é cremoso! eu amei! Eu juntei com pedacinhos de peito de peru, orégano e um fio de azeite. Ficou super bom!
    Essa dieta é da Revista Viva Saúde deste mês, é um cardápio de 7 dias. Todos os dias estou postando aqui como está na revista, e o que eu altero eu escrevo na frente.
    Está me ajudando anotar no site, mas o que mais está me ajudando mesmo é o carinho de pessoas como vc! Obrigada pela força, querida!
    bjs

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